Регулярна фізична активність для літніх людей - найважливіший компонент здорового старіння. Правильно підібрані вправи для літніх допомагають зберегти рухливість суглобів, м'язову силу, координацію та загальне самопочуття. У пансіонаті "Затишний Дім" у Дніпрі ми розробили спеціальний комплекс вправ для літніх людей, що враховує вікові особливості та обмеження.

Користь фізичних вправ для літніх людей

Фізичні вправи приносять літнім людям значну користь. Вони зміцнюють серце, покращують кровообіг, нормалізують тиск і знижують ризик тромбозів. Для опорно-рухової системи тренування зберігають рухливість суглобів, запобігають остеопорозу та покращують координацію. Дихальна система теж отримує підтримку — вправи збільшують об'єм легень і покращують газообмін.

Крім фізичного ефекту, активність позитивно впливає на психіку. Регулярні заняття знижують стрес, сприяють вироблення гормонів радості, покращують сон і підвищують самооцінку. Групові тренування допомагають спілкуватися та запобігають почуттю самотності.

Комплекс вправ для літніх людей

Розминка (5-7 хвилин)

Хвороба Паркінсона зачіпає не тільки рухові функції, але й суттєво впливає на травлення та засвоєння поживних речовин. Правильне харчування стає найважливішим фактором підтримання якості життя пацієнтів. У приватному будинку престарілих у Дніпрі "Затишний Дім" фахівці приділяють особливу увагу складанню індивідуального раціону для людей з хворобою Паркінсона.

Особливості харчування при хворобі Паркінсона

При хворобі Паркінсона відбуваються серйозні зміни в організмі, які безпосередньо впливають на процес харчування. Уповільнене травлення, утруднене ковтання та взаємодія ліків з продуктами харчування вимагають особливого підходу до складання раціону.

Основні проблеми з харчуванням при Паркінсоні:

• Утруднене ковтання (дисфагія)

• Уповільнена перистальтика кишечника

• Втрата апетиту

• Тремор, що утрудняє самостійний прийом їжі

• Взаємодія леводопи з білковою їжею

Корисні продукти при хворобі Паркінсона

Антиоксиданти - захисники нервових клітин

Запаморочення - одна з найбільш частих скарг серед літніх людей, що суттєво знижує якість життя та підвищує ризик падінь. У віці старше 65 років більше 30% людей регулярно стикаються з цим неприємним симптомом. Розберемося, чому виникає запаморочення у літніх людей, як його діагностувати, лікувати та попереджати.

Чому літні люди частіше страждають від запаморочення?

З віком в організмі відбуваються природні зміни, що впливають на системи, які відповідають за рівновагу:

У житті літніх людей відбувається безліч змін — вихід на пенсію, втрата близьких, погіршення здоров'я. Ці фактори нерідко стають причиною старечої депресії — серйозного стану, що потребує уваги та турботи. У приватному будинку для пенсіонерів «Затишний Дім» ми створюємо атмосферу, що сприяє емоційному благополуччю наших підопічних, і хочемо поділитися інформацією про те, як розпізнати ознаки депресії у літніх людей і які існують ефективні методи боротьби з цим станом.

Що таке стареча депресія?

Стареча, або сенільна, депресія — це психічний розлад, що характеризується стійким зниженням настрою, втратою здатності отримувати задоволення від життя та зниженням енергії, який виникає в похилому віці. На відміну від короткочасного смутку чи печалі, депресія триває тижні або місяці й суттєво впливає на якість життя.

На жаль, депресія у літніх людей часто залишається недіагностованою, оскільки її симптоми можуть сприйматися як природний наслідок старіння або супутніх захворювань. Згідно зі статистикою, близько 15-20% людей старших за 65 років страждають від депресивних розладів різного ступеня тяжкості, але лише один із трьох отримує професійну допомогу.