Психическое состояние — тема, о которой многие предпочитают не говорить, хотя порой оно становится настоящей ежедневной борьбой с чередой неудач и невидимым врагом внутри нас. Так же, как нет универсальной формулы для всех, будь то глубокая депрессия или легкая тревожность, нет и единого способа лечения, который бы подошел каждому.

Как понять крепкое психическое состояние или нет

У тебя крепкое психическое здоровье, если:

• ✔ Ты сохраняешь спокойствие и уверенность в себе при встрече с новыми людьми или ситуациями.
• ✔ В основном настроен на позитив и видишь возможности даже в сложных обстоятельствах.
• ✔ Ты не винишь себя за все происходящее, адекватно воспринимаешь свои ошибки и умеешь их исправить.
• ✔ Ты ставишь перед собой цели и последовательно их достигаешь.
• ✔ В целом ты чувствуешь себя хорошо как физически, так и морально.
• ✔ У тебя адекватная самооценка, ты не зависишь от мнения окружающих и опираешься на собственные убеждения.

Люди с хорошим психическим здоровьем часто находят баланс между взлетами и падениями, сохраняя эмоциональную устойчивость. Это способность оставаться спокойным и уверенным в себе, несмотря на жизненные трудности. Устойчивость к стрессу — один из важнейших аспектов психического здоровья. Она позволяет человеку справляться с неожиданными проблемами, преодолевать трудности и адаптироваться к изменениям.

COVID-19 представляет собой серьезную угрозу для пожилых людей, особенно тех, у кого есть хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые недуги, диабет и астма. Важно понимать, что именно эта группа населения подвергается повышенному риску тяжелого течения заболевания и осложнений. Поэтому распознавание первых симптомов коронавируса у пожилых и своевременное начало лечения могут спасти жизнь.

Характерные симптомы коронавируса

Коронавирусная инфекция, вызванная вирусом 2019-nCoV, проявляется с разнообразными клиническими симптомами, которые зависят от формы и тяжести течения болезни. Инкубационный период для данного вируса может варьироваться от 1 до 14 дней, в среднем составляя около 10 дней. В течение этого периода человек уже может быть заразным для окружающих, что делает вирус особенно коварным.

Заболевание может протекать как типичная острая респираторная инфекция, сходная с гриппом или парагриппом. Для респираторной формы COVID-19 характерны следующие симптомы:

1. Боль при глотании и чихании. Раздражение слизистых оболочек носоглотки часто вызывает болезненные ощущения при глотании и чихании.
2. Ринит. Насморк и заложенность носа также являются типичными симптомами на начальных стадиях.
3. Головная боль. Она может быть следствием общего интоксикационного синдрома.
4. Кашель. Как правило, сухой и непродуктивный, который со временем может усилиться и стать упорным.
5. Гипоксия. У пациентов может наблюдаться одышка и чувство нехватки воздуха, что связано с поражением дыхательных путей и ухудшением оксигенации крови.
6. Повышение температуры. Лихорадка – один из ключевых симптомов, но у некоторых больных она может быть умеренной или вообще отсутствовать.
7. Озноб и мышечная боль. Как и при гриппе, могут возникать боли в мышцах и суставах, сопровождающиеся ознобом.

Легкие формы заболевания

На ранних стадиях COVID-19 или при легком течении симптомы могут быть схожи с обычной простудой. Часто наблюдаются:

• слабость,
• сухой кашель,
• умеренное повышение температуры.

У некоторых пациентов могут появляться дополнительные симптомы, такие как:

• конъюнктивит (поражение глаз),
• диарея (желудочно-кишечные расстройства).

При легком течении болезни воспаление легких не развивается, и симптомы могут быть слабо выражены. В таких случаях температура может оставаться в пределах нормы или повышаться незначительно.

Тяжелые формы COVID-19

При тяжелых формах заболевание прогрессирует быстрее, состояние пациента резко ухудшается. Для таких форм характерны:

• высокая температура, часто превышающая 39–40 градусов,
• непродуктивный, упорный кашель, который усиливается с течением болезни,
• дыхательная недостаточность, затруднение дыхания и одышка.

Эти симптомы могут приводить к развитию тяжелой пневмонии, которая требует неотложной медицинской помощи. Риск осложнений и летального исхода существенно возрастает у пациентов с сопутствующими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые патологии, диабет и хронические заболевания легких.

Сколько времени займёт восстановление после ковида

Восстановление после COVID-19 зависит от тяжести болезни:

• Лёгкая форма: восстановление займет около 1 месяца.
• Среднетяжёлая и тяжёлая формы: период восстановления может длиться от 6 месяцев до 1 года.

При тяжёлом течении с осложнениями может развиться инвалидность. Точные сроки восстановления пока не известны, так как болезнь ещё недостаточно изучена, и долгосрочные последствия могут варьироваться.

Как обезопасить пожилых людей от коронавирусной инфекции

Обезопасить пожилых людей от COVID-19 важно, так как они находятся в группе риска. Вот основные меры:

   ☑ Дезинфекция: регулярно обрабатывайте спиртовыми растворами предметы, с которыми контактируют пожилые люди (телефоны, дверные ручки, пульты и т.д.), а также перила и кнопки лифта.

   ☑ Личная гигиена: мыть руки с мылом 40-60 секунд или использовать антисептики (с содержанием спирта не менее 65%), особенно после посещения общественных мест.

   ☑ Контроль здоровья: важно следить за хроническими заболеваниями, регулярно посещать врачей и поддерживать физическую активность.

   ☑ Психическое здоровье: ограничить негативные новости, чаще гулять на свежем воздухе, общаться через видеозвонки.

   ☑ Дистанция и защита: соблюдать дистанцию 1,5-2 метра, носить маски, сокращать визиты и использовать современные технологии для связи.

   ☑ ЗОЖ: исключить алкоголь и курение для укрепления иммунитета.

Эти меры помогут снизить риск заражения и сохранить здоровье пожилых людей.

Вас может заинтересовать: Гимнастика в пожилом возрасте – залог здоровья и долголетия / Восстановление после перелома / Уход после инсульта / Пневмония у пожилых. Рекомендации по профилактике и лечению