Головне під час проведення профілактики крихкості кісток - це правильно підібране для літньої людини харчування. Оскільки саме недоотримане число корисних речовин і призводить до того, що розвивається остеопороз. Це походить від того, що в організмі бракує кальцію. Тому в харчуванні кожної людини похилого віку обов'язково має бути молоко (хоча б по 1 склянці на день). Так як у ньому міститься необхідна кількість кальцію.
Як правило, у хворих на остеопороз дуже багато і часто трапляються переломи, в основному при кожному падінні, тому що всі їх падіння пов'язані через порушені координації руху і запаморочення.
Для того, щоб хворого на остеопороз застерегти від частих переломів, йому варто дотримуватися певних правил під час підняття тяжкості. Тобто піднімати таким чином, щоб вся напруга була на м'язи стегон, а не м'язи спини. Оскільки спина буде пряма в момент підняття тяжкості, тобто ймовірність того, що травмуються хребці. Адже саме в такому положенні вони вишикувані в ряд і все навантаження на хребці розподіляється нерівномірно.

 
А взагалі для профілактики остеопорозу радимо Вам періодично проходити лікування в будинку для людей похилого віку. Де Вам буде надано відповідний догляд, і Ви зможете отримати деякі послуги, такі як: • перевірити різкість зору; • спостерігатись у невропатолога; • проконтролювати артеріальний тиск; • контроль носіння корсету; • відвідувати лікувальну фізкультуру для зміцнення м'язів; • Провести дуже легкий масаж.

А в будинку обов'язково потрібно створити безпечну атмосферу, тобто. прибрати всі ковзаючі килимки, а ковзний паркет застелити і якомога більше створити освітлення.
Одним словом, профілактика полягає у прийнятті потрібної кількості кальцію, зменшенні прийнятих медикаментів, які можуть нашкодити кістковій тканині, підвищенні фізичних навантажень та у веденні здорового способу життя.