Сколько должен пить воды пожилой человек? Какие напитки будут полезны ему, чтобы избежать обезвоживания? Вы наверняка не раз слышали, что вода – это жизнь. Это правда - адекватная гидратация является ключом к правильному функционированию организма. Между тем, пожилым людям очень легко обезводиться, на что влияют, в том числе, лекарства, которые они принимают. Кроме того, пожилые люди меньше испытывают жажду. И хотя пенсионеры меньше испытывают жажду, их организму требуется даже больше жидкости, чем людям более молодого возраста – около 2-2,5 литров. Теперь, когда вы знаете, сколько должен пить пожилой человек, пришло время подумать о том, какие напитки ему подходят.

Хоспис в Днепре принимает пожилых людей с разными заболеваниями, а также для реабилитации после операции или болезни.

Что пить пенсионеру?

Потребление около двух литров жидкости в день может быть довольно сложной задачей. Именно поэтому стоит давать продукты, которые знает и любит пожилой человек – нет смысла заставлять его пить то, что ему не по вкусу. В этом случае вы скорее добьетесь эффекта, противоположного задуманному. Нельзя отрицать, что лучше всего увлажняет обычная вода. Диетологи рекомендуют употреблять воду в первую очередь. Другие напитки для пожилых людей, которые должны быть включены в их рацион:

• соки и морсы,
• компоты,
• несладкие травяные чаи,
• молочные продукты.

Что касается того, что пить пожилому человеку, часто поднимается вопрос о кофе и чае. Если позволяет состояние здоровья, пожилой человек может употреблять оба этих напитка, но их не следует включать в суточный баланс жидкости, поскольку ни кофе, ни чай не обеспечивают гидратации. Однако стоит помнить, что в овощах и фруктах есть вода – их смело можно включать в баланс.

Неподходящими напитками для пожилых людей являются всевозможные подслащенные, с красителем, газированные напитки. От них лучше отказаться – они не только не орошают, но и не оказывают положительного влияния на здоровье. Хоспис в Днепре зная такие нюансы, предлагают своим постояльцам только полезные для них напитки.

Почему увлажнение так важно?

Почему диетологи и гериатры уделяют столько внимания тому, сколько должен пить пожилой человек? Потому что, как уже упоминалось, адекватная гидратация оказывает огромное влияние на правильное функционирование организма. Благодаря ему организм пожилого человека:

• выглядит лучше (кожа увлажнена, морщины менее заметны),
• нет проблем с различными системами (в том числе пищеварительной, мочевыводящей, кровеносной),
• позволяет избежать проблем с кровообращением и нарушениями сердечного ритма,
• лучше усваивает водорастворимые витамины.

Потребление нужного количества жидкости также важно при различных заболеваниях, включая болезнь Альцгеймера. Глядя на вышесказанное, нельзя отрицать, что правильная гидратация чрезвычайно важна.

Сколько должен пить пожилой человек?

Сколько должен пить пожилой человек, зависит от его веса (хотя, как мы уже упоминали, для удобства употребления часто используется емкость на 2-2,5 л). Формула оптимальной гидратации считается следующей:

0,03 л жидкости* на каждый килограмм массы тела.

Это означает, что человек весом 70 кг должен выпивать около 2,1 л жидкости в день. Это должны быть не только вода и соки, но и супы, и вода, содержащаяся в овощах и фруктах.

Вы знаете, сколько и чего должен пить пенсионер, но как заставить его это сделать? Прежде всего, не заставляйте его! Лучше всего давать пожилому человеку пить небольшими порциями в течение дня. Для человека, не испытывающего жажды, стакан воды, подаваемый время от времени (другое дело, что стаканов будет 10 и более), выглядит привлекательнее, чем двухлитровые бутылки.