Главное во время проведения профилактики хрупкости костей, это правильно подобранное для пожилого человека питание. Так как, именно недополученное число нужных веществ и приводит к тому, что развивается остеопороз. Это происходит от того, что в организме недостает кальция. Поэтому в питании каждого пожилого человека обязательно должно быть молоко (хотя бы по 1 стакану в день). Так как в нем содержится необходимое количество кальция.

Как правило, у больных остеопорозом очень много и часто случаются переломы, в основном при каждом падении, потому что все их падения связаны из-за нарушенных координаций движения и происходящих головокружений.

Для того, чтобы больного остеопорозом предостеречь от частых переломов, ему стоит соблюдать определенные правила во время поднятия тяжестей. То есть поднимать таким образом, чтобы все напряжение было на мышцы бедер, а не мышцы спины. Потому, что, если спина будет прямая в момент поднятия тяжести, то есть вероятность того, что травмируются позвонки. Ведь именно в таком положении они выстроены в ряд и вся нагрузка на позвонки распределяется неравномерно.

А вообще для профилактики остеопороза советуем Вам периодически проходить лечение в доме престарелых. Где Вам будет оказан соответствующий уход, и Вы сможете получить некоторые услуги, такие как:

• проверить резкость зрения;

• наблюдаться у невропатолога;

• проконтролировать артериальное давление;

• контроль ношения корсета;

• посещать лечебную физкультуру для укрепления мышц;

• провести очень легкий массаж.

А в доме обязательно нужно создать безопасную обстановку, т.е. убрать все скользящие коврики, а скользящий паркет застелить и как можно больше создать освещения.

Одним словом, профилактика заключается в принятии нужного количества кальция, уменьшении принимаемых медикаментов, которые могут навредить костной ткани, повышении физических нагрузок и в ведении здорового образа жизни.