056-785-73-95, 068-333-18-33066-333-29-33

Частный дом для престарелых в Днепре

Витамин D - чрезвычайно важное вещество для человеческого организма: он отвечает за минерализацию костей и зубов, стимулирует правильный обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови. Витамин D можно найти в некоторых продуктах питания, но он также синтезируется естественным образом в организме при воздействии солнечного света. Осенние и зимние месяцы, когда не достаточно солнечного света в качестве лекарства, особенно уязвимы для его нехватки.

Витамин D очень важен для здоровья и хорошего состояния организма. Прежде всего, это необходимо для правильного усвоения и использования кальция и фосфора, двух элементов, отвечающих за хорошее состояние костей и зубов. Более того, витамин D обеспечивает функционирование мышечной системы, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови, положительно влияет на иммунную систему, стимулирует обмен веществ и важен для функционирования нервной системы. Интернат для инвалидов и пожилых в Днепре учитывают при составлении меню питания необходимую добавку витамина D в осенне-зимний период.

Витамин D - где его найти?

Витамин D доставляется в организм двумя путями. Некоторое количество его содержится в некоторых пищевых продуктах: рыбе (лосось, скумбрия, сардины, сельдь), печени, молоке, яйцах и масле. Однако наиболее важным источником витамина D являются процессы преобразования химических соединений в организме под воздействием ультрафиолетового излучения, то есть просто солнечного света. Научные исследования доказали, что люди, живущие в районах с солнечным светом круглый год, не имеют проблем с дефицитом витамина D.

Дефицит витамина D - как он проявляется и чем связан риск?

Первые, часто сезонные, симптомы дефицита витамина D включают бессонницу, потерю аппетита, боли в костях и мышцах, диарею, нарушения зрения и заболевания пародонта. В долгосрочной перспективе дефицит витамина D может иметь гораздо более серьезные последствия. Ученые доказали, что дефицит витамина D у детей может привести к рахиту. У взрослых и пожилых людей длительное недостаточное количество этого вещества увеличивает риск гипертонии, диабета, остеопороза, депрессии, старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и даже рака, особенно простаты, груди и толстой кишки.

Как обеспечить надлежащее поступление витамина D?

Чтобы организм мог в полной мере воспользоваться полезными свойствами витамина D, необходимо постоянно его снабжать. Весной и летом стоит регулярно подвергать тело воздействию солнца - в разумных пределах, конечно, используя меры защиты от солнечных ожогов. Достаточно будет 15-20-минутной прогулки в легкой одежде, с открытым лицом, предплечьями или кистями рук. Конечно, осенью и зимой, как только солнце пробивается сквозь облака и состояние здоровья позволяет, стоит выйти на свежий воздух и подставить лицо лучам хотя бы на несколько минут. Большое значение имеет диета, богатая рыбой или молоком, которую зачастую используют в интернате для инвалидов и пожилых в Днепре. После консультации с врачом вы также можете рассмотреть возможность приема пищевых добавок, содержащих витамин D.

Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x