Вид за окном постоянно напоминает нам о приближающейся зиме, периоде, когда мы гораздо чаще болеем простудными заболеваниями, инфекциями или гриппом, особенно опасными для пожилых людей. Поэтому стоит позаботиться о естественном укреплении иммунитета организма. Как это сделать? Советуют сотрудники пансионата для престарелых Днепр!

Иммунная система — это естественный защитный барьер для организма от вредоносных вирусов или бактерий. Ослаблению его работы способствуют различные факторы: стресс, переутомление, антисанитарный образ жизни, а также процессы старения организма. К счастью, есть простые способы укрепить свою иммунную систему перед зимой. Это особенно важно в случае пожилых людей, для которых крайне опасны даже самые маленькие простуды.

Первое — диета.

Один из важнейших факторов, влияющих на работу иммунной системы это диета. Хотя осенью и зимой не так просто найти свежие фрукты или овощи, следует позаботиться о том, чтобы они постоянно входили в рацион пожилого человека. Витамин С, который содержится в цитрусовых, картофеле, петрушке, шиповнике, а также в квашеной капусте и маринованных огурцах, неоценим для естественного повышения иммунитета организма. Нельзя забывать о моркови, свекле, яблоках или красном перце, которые можно покупать круглый год. С другой стороны, обычный чеснок является природным антибиотиком, отлично борющийся со многими бактериями. В свою очередь, мясо, молочные продукты и рыба являются важными источниками кальция, которые также повышают иммунитет организма.

Во-вторых, физические упражнения.

Хотя погода за окном может не способствовать физической активности, стоит поощрять пожилых людей регулярно проводить время на свежем воздухе, если состояние здоровья позволяет это. Как это делают в пансионате для престарелых Днепр. Отличный вид упражнений, даже простая получасовая прогулка. Это время, когда тело больше всего мерзнет, конечно, необходимо правильно подобрать одежду.

Практические советы по повышению иммунитета

Даже в осенне-зимний период отказываться от проветривания комнат, особенно перед сном (разумеется, без переохлаждения) не стоит. Свежий воздух помогает удалить вредные микробы и значительно улучшает сон. Ведь хороший сон очень важный элемент в укреплении иммунитета организма. Сонный и уставший пожилой человек гораздо больше подвержен инфекциям или простуде. Кроме того, пожилой человек после консультации с врачом может принимать специальные диетические добавки для укрепления иммунитета, а также рассмотреть возможность вакцинации от гриппа. Это единственный эффективный способ избежать этого заболевания, которое очень опасно для пожилых людей и может привести к множеству осложнений и даже смерти.

Важно отметить, что все эти методы повышения сопротивляемости организма могут использовать и остальные члены семьи. Это позволит вам круглый год наслаждаться крепким здоровьем!